Le pilates, c’est quoi ?
Un peu d’histoire…
Joseph Hubertus Pilates est le créateur de la méthode « Contrology », renommée méthode Pilates par la suite. Il mit au point cette méthode dans un premier temps pour répondre spécifiquement à l’attente des danseurs, tant pour leur entraînement que pour leur rééducation.
Depuis sa création en 1925, cette méthode n’a pas cessé d’évoluer pour en arriver aujourd’hui à une méthode accessible à tous et qui s’adresse à un plus large public.
La population est plus que jamais active, supportant de plus en plus de stress et d’agression venant de l’extérieur (bruit, travail, compétitivité, environnement instable, etc.).
Ceci explique que depuis une dizaine d’années, la population recherche des activités demandant un recentrage sur soi-même autant physique que psychologique, tout en pratiquant une activité musculaire avec des répercussions sur le bien-être et la santé.
Le Pilates connaît donc aujourd’hui un succès grandissant. Cette méthode est reconnue de tous pour les bénéfices qu’elle apporte à ceux qui la pratiquent.
Qu’est-ce que lE pilates ?
Le Pilates est une méthode douce (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer les muscles profonds du corps. C’est un enchaînement de mouvements permettant de renforcer les chaînes profondes du corps et d’améliorer sa souplesse tout en augmentant la connaissance et la maîtrise du corps.
Les 8 principes fondamentaux de la méthode Pilates sont : la concentration, le centrage, la respiration, l’isolation, la précision, la fluidité, la maîtrise du mouvement et la fréquence.
Quels en sont les objectifs ?
L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité et limitant de ce fait les douleurs et blessures permanentes.
La philosophie de Joseph Pilates résidait dans le fait d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un, de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l’exécution parfaite.
Quels sont les bénéfices du pilates ?
Cette méthode a pour but d’harmoniser votre silhouette en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait, à mieux le contrôler.
Les horaires de nos cours:
– Lundi 12H30-13H30
– Vendredi 12H30-13H30
– Samedi 9H30-10H30
Il est possible d’ouvrir un créneau entre 12h et 14h sur demande.